Jo lyhyt mietiskelyhetki päivittäin lisää mielenrauhaa, auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa unta ja lisää luovuutta. Tieteellisissä tutkimuksissa on todettu, että meditaatio
- vähentää stressiä
- auttaa ahdistuksen hallinnassa
- edistää tunneperäistä hyvinvointia
- parantaa itsetuntemusta
- parantaa keskittymiskykyä
- voi vähentää ikään liittyvää muistin menetystä
- voi lisätä harjoittajan ystävällisyyttä
- voi auttaa torjumaan riippuvuuksia
- parantaa unta
- auttaa kivun hallinnassa
- voi alentaa verenpainetta
Jos olet kiinnostunut oppimaan meditaatiota tai muuten vain haluat meditoida ryhmässä (mikä muuten on yleensä helpompaa koherenssi-ilmiön johdosta), tervetuloa mukaan maksuttomaan meditaatioon maanantai-iltaisin kotiimme Kaukajärven Haiharaan.
Lämpimästi tervetuloa! <3
Tarkemmat aikataulut löytyvät tapahtumat-sivulta.
Lisää tutkimuksista: https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#section11