Jokainen meditaatiota pitempään harrastanut tietää, että meditointi muun muassa lisää mielenrauhaa, auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa unta ja lisää luovuutta. Meditaatiolla on myös useita tieteellisesti tutkittuja terveysvaikutuksia:
- vähentää stressiä
- ahdistuksen hallinta
- edistää tunneperäistä hyvinvointia
- parantaa itsetuntemusta
- parantaa keskittymiskykyä
- voi vähentää ikään liittyvää muistin menetystä
- voi lisätä harjoittajan ystävällisyyttä
- voii auttaa torjumaan riippuvuuksia
- parantaa unta
- auttaa kivun hallinnassa
- voi alentaa verenpainetta
https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#section11
Jos olet kiinnostunut oppimaan meditaatiota tai muuten vain haluat meditoida ryhmässä (mikä muuten on yleensä helpompaa koherenssi-ilmiön johdosta), tervetuloa mukaan maksuttomaan meditaatioon maanantai-iltaisin Haiharan kartanon isoon saliin. Tila on esteetön. Meditaatiota ennen on joogatunti (10 €), mutta voit myös tulla pelkästään meditaatioon.
Lämpimästi tervetuloa! <3
Tarkemmat aikataulut löytyvät tapahtumat-sivulta.
Meditaation terveysvaikutuksia