Meditaation terveysvaikutuksia
Jokainen meditaatiota pitempään harrastanut tietää, että meditointi muun muassa lisää mielenrauhaa, auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa unta ja lisää luovuutta. Meditaatiolla on myös useita tieteellisesti tutkittuja terveysvaikutuksia: vähentää stressiä ahdistuksen hallinta edistää tunneperäistä hyvinvointia parantaa itsetuntemusta parantaa keskittymiskykyä voi vähentää ikään liittyvää muistin menetystä voi lisätä harjoittajan ystävällisyyttä voii auttaa torjumaan riippuvuuksia parantaa unta auttaa kivun […]
